Profa. Ámalia
-Método:
O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida. Tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
O Método Pilates tem diversas influências, entre elas a Yoga, artes marciais e o movimento dos animais.
-Benefícios
-Músculos tonificados e alongados
-Força e estabilidade do centro
-Prevenção de lesões
-Melhora da postura
-Melhora da mobilidade articular
-Aprimoramento da coordenação e do equilíbrio
-Alívio de tensões e dores nas costas
-Aumento do condicionamento físico
-Ganho de consciência mente-corpo
-Aumento da autoconfiança
Conheça um pouco da História do Pilates
Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880, perto de Dusseldorf, na Alemanha. Criança doentia, ele se propôs superar suas dificuldades de saúde e, ainda adolescente, foi ginasta, esquiador e mergulhador. Preparou-se em fisiologia e anatomia e estudou a medicina oriental.
Em 1912, aos 32 anos, tornou-se boxeador profissional e foi para a Inglaterra, onde trabalhou como instrutor de defesa pessoal na polícia civil inglesa.
No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi considerado um estrangeiro inimigo e ficou exilado num campo de concentração,onde trabalhou como enfermeiro num hospital com exilados e mutilados.Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos.
Na década de 20 fez seu primeiro contato com o mundo da dança e conheceu Rudolf Von Laban, o qual incorporou algumas das técnicas de Pilates em suas aulas.
Emigrou para os Estados Unidos em 1926, aos 46 anos. No navio que o levou à América, conheceu Clara, sua futura esposa.
Nos Estados Unidos, fundou um studio na cidade de Nova Iorque, o método atraiu a atenção do mundo da dança local. Os melhores dançarinos e companhias de balé viram-se beneficiados com suas técnicas. Nomes conhecidos como Martha Graham e George Balanchine praticavam e recomendavam o método aos seus próprios alunos.
Joseph Pilates viveu até os 87 anos de idade. Fiel expoente de seu próprio sistema, garantia que seus conhecimentos estavam 50 anos à frente de sua época. O tempo confirmou a verdade de suas afirmações.